你还在尝试深田恭子的“香蕉减肥法”吗？“香蕉减肥法”已经落伍，日本演艺圈刮起“烫高丽菜减肥法”风潮。

        上户彩吃便当前必嗑一盘无油的烫高丽菜，除平衡过碱、过油的外食，还可帮助排便，避免发胖；资深男星中井贵一近6个月来吃掉50颗高丽菜，成功甩掉9公斤肥肉。平山绫从小就爱吃高丽菜，她自称靠“吃菜补奶”，造就D罩杯好身材。

        上户彩最近赶拍新剧《富家女与穷小子》，3餐与消夜全吃剧组买的便当，她笑说：“一定要吃饭才有力气拍戏呀！但饭前我会先吞一盘烫高丽菜。”日本《女性自身》周刊报导，她在烫高丽菜上淋上柠檬汁，增加维他命C和清爽口感；她表示，饭前吃菜不但可增加饱足感，还可促进排便，不易发胖，一举数得。

        中井贵一在新剧《风之花园》中饰演癌症病患，接戏前力行烫高丽菜减肥法，除了高丽菜，还搭配各式蔬菜为主食，6个月减了9公斤，他笑说：“减肥这半年来，至少嗑掉50颗高丽菜。”

        平山绫拥有33D、23、32好身材，她归功于常吃高丽菜。她说：“我从小最爱吃奶奶亲手种的高丽菜，每天吃半个到一个，不仅皮肤变水嫩，腰围缩小，胸部还长大不少哦！”

        但营养师谢宜芳否定“吃菜补奶”说法，她表示，高丽菜虽含植物荷尔蒙，但不足以让胸部变大。 

高丽菜纤维多 易增饱足感

        日本料理研究家成田和子及台湾营养师谢宜芳都认同烫高丽菜减肥法，成田和子表示，高丽菜100克热量仅23大卡，且富含多种维生素及纤维素，饭前吃可增加饱足感，但不能只吃高丽菜，以免营养不均衡。谢宜芳指出，高丽菜热量低、体积大，饭前吃可减少摄食量不伤胃，是推荐的减肥食品。

        上户彩最近赶拍新剧《富家女与穷小子》，3餐与消夜全吃剧组买的便当，她笑说：“一定要吃饭才有力气拍戏呀！但饭前我会先吞一盘烫高丽菜。”日本《女性自身》周刊报导，她在烫高丽菜上淋上柠檬汁，增加维他命C和清爽口感；她表示，饭前吃菜不但可增加饱足感，还可促进排便，不易发胖，一举数得。